http://onlinejackpot.info/ 睡眠を科学的に考えます。 ja Copyright 2011 Mon, 24 Oct 2011 16:28:58 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss 羽毛 布団で眠気をもよおすときには、この波がでる。 ]]> http://onlinejackpot.info/2011/10/post_22.html http://onlinejackpot.info/2011/10/post_22.html Mon, 24 Oct 2011 16:28:58 +0900 高級 羽毛 布団で寝入ってから起きだすまでのあいだに、いくつかの定型的な経過をたどる。 これら一連の変動は、みかけからではあまりはっきりしない。 しかし、眠りをなんらかの指標で測ってみると、おどろくほど多彩な睡眠活動をしていることがわかる。 健康な若い成人を例にとろう。 たいていの人は、午後10時から午前2時のあいだに眠気をもよおして、寝床に入る。 夕刻ピークに達した体温は、このころ、しだいにさがりつつある。 身体はなんとなくだるくなり、瞼はおもく、なにかをしようとすると、努力しているという実感はつよいが、能率はあまりあがらない。]]> http://onlinejackpot.info/2011/09/post_21.html http://onlinejackpot.info/2011/09/post_21.html Wed, 28 Sep 2011 16:28:16 +0900 布団 羽毛での睡眠に対する関心がたかまり、研究もめざましく進歩しつつある。 とはいえ、神秘的な眠りの世界のとびらが、ようやく開かれようとしている、という程度であろう。 睡眠は、生きていくうえになくてはならないもの、とみなされている。 なぜかというと、眠らずにいれば身体にいろいろふつこうなことがおこり、活動がいちじるしくそこなわれるからだ。 睡眠は、生きものだけにみられる行動である。 人工の機械や自然界の無生物は、毎日きまった時間に活動をやめたり状態をかえたりしなくてもよい。 となると、眠りとはなにかを知るとは、生きているとはなにかを知ることにもなるはずであろう。]]> http://onlinejackpot.info/2011/08/post_20.html http://onlinejackpot.info/2011/08/post_20.html Fri, 12 Aug 2011 16:26:48 +0900 羽毛 布団 通販で眠る人間には人間特有の眠りがあるのだろうか。 逆に、生きものはみな等しく眠り、その目的があるとしたら、それは共通なのだろうか。 こんな素朴な疑問をあらためて考えなおしてみると、こたえは意外にもむずかしい。 睡眠ほど身近な生体機能で、しかも誤解にみちた現象はほかにはない。 つまり、睡眠は現代科学の秘境といえるほど、いまもなお謎にみちた現象である。 それだけに、あやしげな睡眠学説がたくさんあるわけだ。 学説としての完成度からいえば、400年ほどまえのウィリアム・シェイクスピアのほうが、よほどみごとに睡眠を説明している。]]> http://onlinejackpot.info/2011/07/post_19.html http://onlinejackpot.info/2011/07/post_19.html Mon, 18 Jul 2011 16:24:54 +0900 羽毛 布団 販売に入って一定の休息の時間をすごす。 眠れば孤独な無防備状態になるのだから、不安を感じてもよいはずだ。 しかし、いつもの場所で専用の寝床に入るとき、わたしたちは知らず知らずのうちに、よろこばしい気分にひたることができる。 そして、1日の労告から解放され、ふかい安堵の念をいだきながら、静かに横たわることができる。 しかも無意識になってしまっても、翌朝ちゃんとめざめられることは体験からあきらかだ。 どうして、いつもきまった時刻に眠くなるのか、どうして朝になると自然に目がさめるのか。 いったいわたしたちはなんのために眠るのか。 眠るとからだの中でなにがおこるのか。 眠らないとわたしたちは生きていけないのか。 なぜ睡眠が存在するのか。 そもそも睡眠とはなにか。]]> http://onlinejackpot.info/2011/06/post_18.html http://onlinejackpot.info/2011/06/post_18.html Thu, 30 Jun 2011 16:24:03 +0900 羽毛 フトンで眠ろうと努力するあまり、かえってもっと疲れてしまう、という悪循環にはまった人が、しだいにふえている。 睡眠とうまくつきあうには、相予をよく知ることだ。 このブログは、悩める現代人のために捧げる、「眠りの世界」へのささやかな案内書である。]]> http://onlinejackpot.info/2011/05/post_17.html http://onlinejackpot.info/2011/05/post_17.html Tue, 24 May 2011 16:23:10 +0900 羽毛 ふとんでこころよい夢の世界に遊べる、とよろこぶこともある。 生命体がいちばん安定した状態にあるときは、心身ともに、ゆったりくつろいでいるときであろう。 明晰な頭脳活動、あるいは活発な身体運動をしている時間は、日常生活のなかでそんなに多いものではない。 わたしたちは、とくに必要がないかぎり、緊張を持続しようとはしない。 だから、人生の大半の時間を、意識レベルの低い状態ですごしている。 この時間帯のなかに眠りが入りこむ。 眠っているとき、自己管理の規制はゆるむ。 だから、わたしたちは謎にみちた無意識の世界で全、人生のかなりの時間をついやしているのだが、そのことをあまり自覚していない。]]> http://onlinejackpot.info/2011/04/post_16.html http://onlinejackpot.info/2011/04/post_16.html Sat, 16 Apr 2011 16:19:40 +0900 羽毛 ふとんなどやわらかい寝具に顔を押し付けた場合を除き、むしろ窒息しにくい体位です。 確かにうつぶせ寝、非母乳栄養児、両親の喫煙でSIDSの危険は高まりますが、その理由はわかっていません。 SIDSの原因としては「生命の危機的状態に対する覚醒反応の低下」が現在有力視されていますが、真の原因は依然として不明です。 医療事故とSIDSとの区別は重要ですが、日本では医療者が過誤の隠れみのにSIDSを用いていると誤解され、訴訟に持ち込まれるケースがあることは残念です。 早急な原因究明とともに、お子さんを亡くされたこ家族の精神的ケアも含めた社会的啓発活動のいっそうの充実が望まれます。 ]]> http://onlinejackpot.info/2011/03/sids.html http://onlinejackpot.info/2011/03/sids.html 布団 睡眠 科学 Sat, 19 Mar 2011 11:10:44 +0900 布団 羽毛での就寝時刻が遅くなってきていますが・・・ しかし、起床時刻はさほど変化しないため、総睡眠時間が減ってきています。 必要な睡眠時間の個人差が非常に大きいため、ここにあげた乳幼児の総睡眠時間が生理的に本当に必要な睡眠時間であるのかどうかの判断は病気でないのに日中元気がない場合は、睡眠不足が疑われます。 睡眠は乳幼児の成長に重要な役割を果たしています。 乳幼児で慢性の睡眠不足が続く場合には、心身の成長の遅れが出現する危険があります。 ]]> http://onlinejackpot.info/2011/03/post_15.html http://onlinejackpot.info/2011/03/post_15.html 布団 睡眠 科学 Fri, 11 Mar 2011 11:09:40 +0900 羽毛 布団でのレム睡眠が総睡眠時間に占める割合は乳児期より次第に減り、2歳ころには20～25%と成人と同じ程度の割合になります。 逆にノンレム睡眠の割合は新生児期には総睡眠時間の約30%ですが、生後3カ月ころには約50%にまで増えます。 深いノンレム睡眠(段階3、4)の割合は乳幼児期から思春期前までほぼ一定で総睡眠時間の約1/3を占めています。 深いノンレム睡眠の割合は思春期以降に次第に減り、代わりに浅いノンレム睡眠(段階1、2)の割合がその分増えてくるのです。 ]]> http://onlinejackpot.info/2011/03/post_14.html http://onlinejackpot.info/2011/03/post_14.html 布団 睡眠 科学 Wed, 09 Mar 2011 11:08:50 +0900 羽毛 布団 販売などをしている会社の調査でもわかっています。 成長ホルモンをはじめ、プロラクチン、副腎皮質ホルモン、性腺刺激ホルモン、甲状腺刺激ホルモンなどは分泌が多くなります。 さらにまた、寝返りだとか手足がピクピクするような細かい運動が見られます。 このほか寝言や、眠っていて突然歩き出したりする夢中遊行症、突然大声をあげて起き上がる夜驚症、歯ぎしり、夜尿症などの異常な行動もいろいろ現われます。 さて、私たちの眠りに対する要求はいつも同じではなく、日によって高まったり低くなったりします。 睡眠の要求量を増やす、一番大きな因子はストレスです。 ストレスは脳細胞を疲れさせます。 何日も続けてストレスを受けていると、眠っても眠ってもまだ寝足りないと感じることがあるものです。 ]]> http://onlinejackpot.info/2011/02/3.html http://onlinejackpot.info/2011/02/3.html 布団 睡眠 科学 Wed, 16 Feb 2011 13:03:13 +0900 羽毛 フトンでの入眠時に増加し、次第に減って朝方は最も少なくなります。 皮膚の温度を調べてみると、額は低く手足は高い「頭寒足熱」型になっています。 代謝はノンレム睡眠時に低下し、レム睡眠のときには高くなります。 体温は睡眠時には下がります。 ・・・これはやはりエネルギー節約のためでしょう。 ]]> http://onlinejackpot.info/2011/02/2_2.html http://onlinejackpot.info/2011/02/2_2.html 布団 睡眠 科学 Sun, 13 Feb 2011 13:02:21 +0900 羽毛 ふとんの中での心地よい眠りが得られます。 ・・・どうやって作り出せばいいでしょうか。 それにはいろいろ方法がありますが、いちばん手軽でしかも確かなのは入浴でしょう。 これによって交感神経が抑えられ、副交感神経が優位になってアルファ波が出てきます。 眠る前に風呂へ入るのがよいのは、そのためです。 さて、睡眠中は一般に安静状態と思われていますが、眠っているときの私たちの体は案外不安定なのです。 ]]> http://onlinejackpot.info/2011/02/post_13.html http://onlinejackpot.info/2011/02/post_13.html 布団 睡眠 科学 Mon, 07 Feb 2011 13:00:21 +0900 羽毛 布団でよく睡眠をとって、すっきりとした頭で学習をする方がはるかによいようです。 ]]> http://onlinejackpot.info/2011/01/2_1.html http://onlinejackpot.info/2011/01/2_1.html 布団 睡眠 科学 Sun, 23 Jan 2011 13:11:24 +0900 東洋羽毛工業による以上の結果からは、睡眠学習は不可能のように思われます。 ]]> http://onlinejackpot.info/2011/01/post_12.html http://onlinejackpot.info/2011/01/post_12.html 布団 睡眠 科学 Thu, 13 Jan 2011 13:10:08 +0900